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Gute Vorsätze für das neue Jahr - So werden aus Worten Taten

Posted by bokchoy

Jedes Jahr aufs Neue, überlegen wir uns gute Vorsätze für das neue Jahr.
Manche wollen mit dem Rauchen aufhören, viele eine Diät beginnen, oder einfach nur gesünder leben… Es gibt zahlreiche Varianten.

Doch bereits nach den ersten Wochen, hat der Alltag uns wieder eingeholt und die wenigsten von uns denken noch an ihre Vorsätze oder halten sich noch daran.
Was tut man also, um seine neu gesetzten Ziele zu erreichen?

Schreibe am 1. Januar, oder wenn du Zeit findest auch bereits ein paar Tage zuvor, eine Liste. Am Besten in dein Tagebuch oder Notizbuch, damit sie nicht verloren geht und immer präsent ist.
Erstelle in dieser Liste einen detaillierten Plan deiner Ziele und Vorsätze.

Mache zwei Spalten. In die erste schreibst du deine persönliche oder finanzielle Ziele, oder Ziele die deine Karriere betreffen. In die zweite Spalte schreibst du, wie du diese Ziele erreichen willst.

Wichtig ist, dass es nicht zu viele Ziele sind. Es ist schwierig genug seine Gewohnheiten zu ändern, deswegen solltest du maximal drei Ziele verfolgen, um realistische Erfolge zu erzielen.
Übertreibe deine Ziele nicht! Versuche nicht das Rad neu zu erfinden, indem du dir z.B. Ziele setzt, die für jeden Normalsterblichen reine Utopie sind. Statt der 20 Kilo in 2 Monaten, die du abnehmen willst, versuche es mit 1 Kilo pro Woche. Sei aber nicht gleich enttäuscht, wenn es in einer Woche einmal nicht so klappt.

Gib einem Freund/ einer Freundin oder einen vertrauten Person, eine Kopie deiner Liste. Somit hast du die Gewissheit, dass außer dir noch jemand darauf achtet, ob du an deinen Vorsätzen festhältst. Ganz Mutige, können auch einen Blog über die Umsetzung ihrer Ziele schreiben und sich somit ein klein wenig selbst unter Druck setzen und Motivation holen.

Stelle sicher, dass du die ersten 4 -5 Tage in denen du deine Vorsätze umsetzt, deine Ziele ganz genau einhältst und zu ihnen stehst. Eine Studie zeigte, dass neue Gewohnheiten nur angenommen werden können, wenn man die ersten vier Tage nicht in seine alten Muster zurück fällt.

Hast du das Gefühl, dass du nach einer gewissen Zeit, bereits einiges erreicht hast und deine Vorsätze mehr und mehr zu ansehnlichen Taten werden? Dann gönne dir etwas. Belohn dich für deine Mühe und deine Arbeit. Mit was du dir eine Freude machen willst, das sei ganz dir überlassen, denn du weißt wohl am Besten, was dir gefallen könnte.

In diesem Sinne,
viel Erfolg im neuen Jahr!!!!

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