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Karneval im Büro

Posted by bokchoy

Wenn die Karnevalsstimmung wieder Einzug hält, steigt auch die Laune in so manch einem Büro.  Damit die Faschingslust nicht zum Karrierefrust wird, sollte man sich mit den entsprechenden Faschings - Umgangsformen vertraut machen.

• Im Rheinland beispielsweise dürfen Frauen an Weiberfastnacht (Donnerstag vor Faschingssonntag) die Schere zücken und den Männern die Krawatten abschneiden.
  Es empfiehlt sich als Mann an diesem Tag in der Öffentlichkeit wahlweise eine sehr alte Krawatte oder erst gar keine zu tragen! Auf keinen Fall sollte man(n) jedoch gereizt auf diesen Brauch reagieren.
  Aber Vorsicht!!! - In anderen Regionen Deutschlands ist dieser Brauch nicht zwingend üblich. Also vorm Abschneiden, erst informieren!
• Wer sich so unbändig über Fasching freut, dass er sein Kostüm auch in der Firma tragen möchte, sollte zuvor abklären, ob dies gestattet ist. Nichts ist peinlicher, als das einzige Huhn/Clown/Pirat… in der Firma zu sein.
  Ist es gestattet sich zu kostümieren, sollte man eine einfache und schlichte Verkleidung wählen. Hier gilt die Devise: Was bei einer privaten Feier angemessen ist, gehört nicht unbedingt in ein Büro.
  Besonders Mitarbeiter mit Kundenkontakt sollten sich dies zu Herzen nehmen. *Eine sexy Krankenschwester im Foyer, ist nicht unbedingt das, was man beispielsweise bei einer Versicherung erwarten würde ;-D*
• Wird in den närrischen Tagen Alkohol in der Firma konsumiert, halte dich auf jeden Fall mit dem Konsum zurück!!
• Steht man in lustiger, geselliger Runde ist es in keinem Fall angebracht, den Chef *auch wenn es scherzhaft gemeint ist* nach einer Gehaltserhöhung zu fragen! Dies gehört nicht hier hin und ist tabu!

Wer hat weitere Ratschläge und Bräuche, die es in diesen Tagen zu beachten gibt? In welchen Fettnapf seid ihr bereits getreten? Traut euch und erzählt es uns!

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8 Tipps trotz Büroalltag zum Sport-Billy zu werden

Posted by bokchoy

Photo by spot2805

Wir steigen am Morgen in unser Auto, in die Straßenbahn oder den Zug und fahren zur Arbeit. Auf der Arbeit sitzen wir in seinem Bürostuhl und nur zum Kaffee holen und zum Mittagessen stehen wir auf. Selbst beim Mittagessen sitzen wir…
Danach geht es wieder mit dem Auto, Zug, …, nach Hause und müde lassen wir uns auf unser Sofa fallen. Wir sitzen den ganzen Tag!!!

Kein Wunder also, dass wir schlapp sind und die Kalorien sich hartnäckig an unserer Hüfte festsetzen.

Hier sind ein paar Tipps die ich persönlich anwende, um auch auf der Arbeit fit und in Bewegung zu bleiben.

• Bist du jemand, der mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fährt? Dann stehe an zwei Tagen in der Woche ein wenig früher auf als sonst. Dadurch hast du Zeit einen kleinen Umweg zur Haltestelle zu laufen und deinen Beinen ein paar Meter extra zu gönnen.
  Spanne beim Gehen deine Pomuskeln an und halte einen schnellen Schritt ein.
• Benutze auf der Arbeit immer die Treppen statt des Liftes. Das fördert die Durchblutung und verhindert eingeschlafene Glieder.
• Wenn du längere Telefonate führen musst, stehe während dessen immer wieder auf. Dabei kannst du deine Waden etwas dehnen, indem du dich immer wieder auf die Zehenspitzen stellst.
• Greife lieber zu leichten Gerichten und Nahrungsmitteln für dein Mittagessen. Diese liegen nicht zu schwer im Magen und nehmen dir auch nicht die Energie am Nachmittag.
• Mach nach deinem Mittagessen einen kleinen Spaziergang um dein Bürogebäude oder in der nahen Umgebung. 15 - 20 Minuten reichen vollkommen aus.
• Strecke und recke dich hin und wieder auf deinem Stuhl und dehne deine Schultern und den Nacken. Durch langes Sitzen vor dem PC versteifen sich oft die Muskeln und beginnen zu schmerzen.
• Wer nicht allzu weit von seinem Büro entfernt wohnt, kann den Weg nachhause gehen oder vielleicht zu einem kleinen Lauf nutzen. Büroklamotten in den Rucksack, Laufkleidung an und schon kann es losgehen.
  So entkommst du auch dem Dilemma, am Abend zu müde zu sein fürs Fitness Studio.
• Wenn du lieber mit dem Rad unterwegs bist, solltest du dir vielleicht überlegen, auch den Weg vom und zum Büro mit dem Rad zu fahren.

Tschakkkkkaaaa du schaffst es!

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